Waarom ademhalingsoefeningen

Ons sympatisch zenuwstelsel (ook wel autonome zenuwstelsel genoemd) is verantwoordelijk voor alles wat in ons lichaam automatisch gaat. Ademhaling, bloeddruk, hartslag, lichaamstemperatuur, de werking van hormonen, immuunsysteem, maag, darmen,... Echter, als jij tegen je darmen gaat zeggen "héla hela, rommel daar eens wat minder!" dan zal er niet veel gebeuren. We hebben geen inspraak.

Onze ademhaling is het énige element uit ons autonome zenuwstelsel dat we wél zelf kunnen veranderen. Ze gebeurt weliswaar volledig automatisch zonder dat wij eraan moeten denken maar we kunnen ze wel de andere kant op sturen.

En dat is exact wat we bij hartcoherentie doen.

Door specifieke ademhalingsoefeningen gaan we invloed uitoefenen op ons hartritme. Vervolgens gaat ons hart signalen sturen naar ons brein dat alles veilig is. Op die manier zal het brein het zenuwstelsel tot rust kunnen brengen waardoor angst en stress verminderen.

Ja, ik weet het, het klinkt misschien wat zweverig maar dit is perfect meetbaar. Ik toon het je graag tijdens een initiatiegesprek.

www.elsleclercq.be

© illustratie: Els Leclercq